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花开富贵把把在握

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用料

九孔12粒活体胡萝卜75g手套一副绿花椰菜300g蒜仁,盐巴100g,少许水川烫用美茶酿酱油膏少许五珍宝健康油1.5杯

花开富贵把把在握的做法

步骤1:烧一锅水,水滚后,加入少许五珍宝健康油、塩巴、接着放入花椰菜(切小朵),胡萝卜川烫1分钟后取出,花椰菜入盘中排盘、胡萝卜切块,放置一旁,备用;

步骤2:再另烧一锅水,把九孔放入水,并川烫闷熟50秒,捞出九孔,用大姆指推出九孔下面的肠道嘴巴要拿掉,把九孔肝脏朝外,和花椰菜一起排盘,阿基师教九孔煮法也提到营养学:【美国心脏学会建议每人每日胆固醇摄取量应小于300mg,九孔是胆固醇是102mg】,

步骤3:调理机内放入蒜仁、油少许,打成蒜酱汁后,放入炒锅中炒至金黄色,滤出料和油备用。锅内加入适量蒜油、放入九孔鲍,用中火炒香,再放入胡萝卜、少许美茶酿酱油膏炒入味,最后撒上蒜酥,即可享用名厨阿基师现教的年菜宴会料理-「花开富贵把把在握」佳肴。


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