用料

梅花肉500g洋葱80g胡萝卜80g绿花椰菜6小朵苹果180g大蒜60g洋菇100g西洋芹60g番茄80g黄豆80g橄榄油少许苹果西打200g百里香1/2小匙奥利冈1/2小匙鼠尾草1/2小匙白酒30g面粉15g月桂叶5片胡椒盐少许鸡高汤1升

营养超弹蔬菜炖肉的做法

步骤1:梅花肉洗净后、切大块，用少许白酒略醃后，沾面粉兼至金黄

步骤2:将所有材料洗净并切好

步骤3:将备料放入锅里炒

步骤4:将梅花肉放进锅里

步骤5:加入高汤炖煮40分钟即可

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