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用料
牛肉400g盐适量胡椒适量奶油一块虾米适量丝瓜适量盐适量烹大师适量鲭鱼一片油适量
奶油牛肉香煎鲭鱼的做法
步骤1:今天的第一道菜-【奶油煎牛肉】牛肉我先用盐跟胡椒醃一下
步骤2:奶油先煎冒泡
步骤3:牛肉放进去两面煎一下就OK了太慢翻面牛肉真是很快就熟
步骤4:就完成第一道菜
步骤5:第二道菜-【虾米丝瓜】先用虾米爆香后放进丝瓜拌炒
步骤6:加了些水下去闷软
步骤7:用盐跟澎大师调味一下就完成了
步骤8:第三道菜-【香煎鲭鱼】鲭鱼真的是很好的鱼富含不饱和脂肪酸EPA和DHA它的油脂有益于降低胆固醇&预防心血管疾病这种类油脂一般我们比较少吃到~
步骤9:阿正哥妈妈准备的鲭鱼片都是处理好的用煎的就可以了
步骤10:爱妻便当就完成了!!!