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用料
红米饭1碗圣女小蕃茄1012粒甘笋1/21条西芹1条黑蒜1粒盐水浸罐头三文鱼60g无盐西式调味粉少许红椒粉少许黑椒少许
黑蒜三文鱼蕃茄浓汤饭的做法
步骤1:西芹、甘笋斜切片，圣女小蕃茄切半。全部一半留起待用，另一半与黑蒜一同放进搅拌机内打成蓉。
步骤2:余下的西芹、甘笋、圣女小蕃茄与杂菜蓉放锅内一同煮。待汤煮滚，加入三文鱼、红米饭及调味料。加盖转小火，煮约10-15分钟至蔬菜变软即可。
步骤3:简单、美味、健康、营养满分的浓汤饭，完成！
步骤4:上桌。