用料

鲑鱼120g,Basil些许,盐些许,蛋3个,黑木耳15g,鸿禧菇适量,花椰菜1个,菠菜1把,南瓜200g

低卡料理的做法

1、鲑鱼抹上些许盐、洒上basil烤箱中烤12分钟

2、川烫花椰菜和菠菜，可以在水中加入些许苦茶油，让叶菜看起来既有光泽又有淡淡的苦茶油调味。

3、平底锅放一匙橄榄油，加入泡水发开后切小块的黑木耳和鸿禧菇，翻炒后盛起。

4、再加入蛋翻炒至8分熟后加入木耳和鸿禧菇拌炒。炒蛋不要一直翻炒，才不会看起来烂烂的。

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