用料

绿花椰菜1颗黄甜椒1颗牛番茄2颗马铃薯2颗玉米1～2条

绿花椰菜佐番茄甜椒的做法

步骤1:准备好以上食材

步骤2:1.绿花椰菜洗净切小株2.甜椒切粗条3.玉米切块4.牛番茄洗干净5.马铃薯等上列食材煮滚后再削皮切块

步骤3:锅内依续放入玉米、番茄、绿花椰菜及黄甜椒，放入稍淹食材的水

步骤4:盖上锅盖煮滚约7分钟

步骤5:将黄甜椒先夹出，再放入马铃薯块煮个5分钟，关火焖个5～10分钟

步骤6:取1颗番茄去皮后，放入黄甜椒及绿花椰菜放搅拌机打匀(因为家里调理机较小台，如家中可全部放入，则不用分次打)

步骤7:打匀的样子

步骤8:分装制冰盒内送冷冻库

步骤9:砖砖大集合

步骤10:完成上桌

---

---