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为您提供凉拌茶梅苹果小管的菜谱，包括凉拌茶梅苹果小管的做法,凉拌茶梅苹果小管的做法步骤,凉拌茶梅苹果小管怎么做好吃等详细内容。
小管1尾苹果半颗青葱少许酱油少许茶梅6颗水适量
步骤1:先把野生小管洗净，并切段；削苹果，切块；青葱，切段，全部食材备用
步骤2:水烧开，放入小管川烫，至熟后，取出泡冰，水冰镇一下再食用（肉质会较Q弹）再把苹果、茶梅、青葱全放入盘中，最后淋上少许的酱油即可享用抗老化指数第一名的食品凉拌茶梅苹果小管。
