比如糖醋排骨，输入部份如糖醋后点搜菜谱按钮即可查询
用料
燕麦粒(煮熟的）50-60g黑糖浆闷煮黑糖波霸剩的汤汁奶粉(无糖豆浆热量更低）2-3匙开水少许
黑糖奶燕麦粥低卡高纤的做法
步骤1:挖一些已煮好的燕麦粒加上黑糖波霸粉圆篇里闷煮后的黑糖浆,稍加搅拌融合，就可以再冰回去
步骤2:隔天早上取出再加上2-3匙奶粉加一些开水冲泡,即可享用美味早餐(无糖豆浆热量更低）
步骤3:Ps.也可自行加入坚果果乾，但我通常配燕麦片才会加一堆掩盖它软烂的恶心口感.燕麦粒就算不东加西加也好好吃,反而保留较多营养却不会吃进更多热量.