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南瓜(去皮去籽)200g洋葱(切丁)1/6颗核桃(压碎)20g美乃滋1大匙优格(可略)1大匙
步骤1:将南瓜去皮、去籽后放入锅中，加一点点水，开小火煮约10~15分至软(也可用电锅蒸)
步骤2:用叉子将南瓜捣成泥，加入所有材料，搅拌均匀即可
