用料

鸡胸肉2片橄榄油4汤匙大蒜5瓣义式香料少许盐少许柠檬3片柠檬汁1汤匙

运动完食谱的做法

步骤1:材料：鸡胸肉2片橄榄油约4汤匙蒜约5瓣义式香料些许盐少许（不建议太咸）柠檬3片柠檬汁1汤匙将材料混合然后约腌30分钟以上可以运动前先腌运动完刚好就腌好了～

步骤2:腌好以后放入烤盘烤箱预热约200ºＣ烤约15分钟最后可以用烤箱boil约3分钟至表面有点焦（可以省略）

步骤3:最后配上蛋白两颗跟深色蔬菜沙拉无糖曼越莓干（橄榄油醋酱）就完成囉～

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