用料

红地瓜1小条糙米1/3碗花椰菜2小朵

地瓜蔬菜炖饭的做法

步骤1:糙米以六倍水（内锅）外锅一杯水蒸熟备用·我会ㄧ次蒸多点，其他剩的做冰砖下次就可直接加热在做其他口味喔

步骤2:红地瓜切块备用

步骤3:锅内加适量水水滚后加入切块地瓜、1/3糙米煮至地瓜软烂后加入切碎的花椰菜

步骤4:煮至花椰菜软烂后用汤匙将食材边搅拌边压烂

步骤5:水收干即可这边的量我宝贝约吃四餐剩下的可做成冰砖

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