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综合藜麦毛豆高蛋白餐

蛋白藜麦蛋

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用料

黄藜麦10红藜麦1台湾红藜1绞肉半碗毛豆半碗红萝卜适量豆干三片黑木耳适量

综合藜麦毛豆高蛋白餐的做法

步骤1:煮法1.先把藜麦依上面比例电锅蒸熟（内锅水用10，口感比较粒）2.毛豆绞肉木耳炒熟，自行调味。3.把藜麦与毛豆菜料将拌匀。

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