用料

燕麦片60克全麦粉40克盐一小搓亚麻籽15克红藜30克蔓越莓干30克葡萄干30克核桃30克南瓜籽30克蜂蜜30克水25克

红藜坚果能量棒的做法

步骤1:【泡】：红藜放在细滤网上洗净后，泡在热水五分钟，沥干水分备用。

步骤2:【拌】：将所有材料搅拌均匀。

步骤3:【平】：铺平在放有烤纸的烤盘上（厚度适中）。

步骤4:【烤】：以160度烘烤25分钟，放凉后再切成适中大小。（可自行选择是否要上下皆放烤纸）

步骤5:｜充电甜点

---

---