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鸡胸肉2付嫩豆腐1盒太白粉1匙蒜粒黑胡椒3大匙花椰菜依喜好胡萝卜依喜好
步骤1:鸡胸剁碎
步骤2:嫩豆腐用盘子压10分.压出水分
步骤3:蒜粒黑胡椒调味
步骤4:豆腐和鸡胸肉少许太白粉拌匀
步骤5:手沾湿.将拌好的汉堡排.压成适当大小
步骤6:烤箱预热200度烤15-20分
步骤7:完成
步骤8:上桌
步骤9:开动
