用料

糙米1杯薏仁1/2杯鸡胸肉1/3块地瓜叶一把洋葱半颗红萝卜1/3根

低GI鸡蓉瓜叶糙米粥的做法

步骤1:备料：洋葱切丁红萝卜刨丝地瓜叶切段

步骤2:鸡胸肉剁成绞肉状或直接买鸡绞肉也可以～

步骤3:糙米跟薏仁洗净后加入3杯水

步骤4:另外加入盐昆布提味，但没有的话不用加没关系

步骤5:将所有食材放到锅中，用万用锅「煮粥」模式（约13分钟）至跳停后再酌量加入盐巴调味就可以囉～

步骤6:燃脂料理

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