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用料
排骨300克,四物调理包1包,猪肉100,木耳一片,金针菇1/3包,姜五片,麻油五克左右,虱目鱼（手掌大小）一片,孜然粉/盐巴/橄榄油均匀撒上7分面积,花椰菜三小朵,咖哩两茶匙,蛋一颗
无淀粉便当的做法
《四物排骨汤》
1.拿汤锅放入700克左右的水煮沸。
2.水滚后放入排骨烫一下，接着把水倒掉。
3.放入四物包，锅盖盖起来开中火，记得不要让他狂滚，小小滚大约半小时即可，这段时间不理他。
4.依照口味加盐，我自己没有加，因为是减肥餐
《烤虱目鱼》
1.虱目鱼（或是各种鱼）切块，我切成四块，每块上面画一个叉叉，如果是给老公的可以画爱心，可是也看不出来❤️
2.均匀撒孜然粉，可依喜好更改口味，均匀布满7分面积。
3.放在铝箔纸上放入中型烤箱15分钟。小烤箱要注意容易烤焦，要偶尔瞄一眼。
4.然后也不管他，直到烤完。
《绿咖哩花椰菜》
1.两朵大小大概是手比ok那个圆圈大小。
2.炒锅放入约100克的水跟两匙咖哩下去炒一下，我的绿咖哩本身有点咸，只是做提味。
3.开中火，放入花椰菜搅一搅，用锅盖盖起来放一分钟，打开搅一搅有熟起锅，没熟再焖一下下，水沥干。
《猪肉炒木耳金针菇》
1.姜切片、木耳切条、猪肉切条，但是我刀工很差。
2.热锅下麻油（可用别的取代），转中火放姜炒个10秒。
3.放肉炒个约十秒（还有点生生的）。
4.木耳金针菇下锅，加米酒后一阵乱炒，盖起来大概一分钟5.打开后熟了就起锅
《蛋皮卷》
1.让锅子全热，把油倒在餐巾纸上擦在锅子里。
2.关火关火关火关火关火关火哦哦哦哦哦哦哦哦！
3.把打散的蛋倒入，把锅子拿起来绕均匀，由于我技术很差，绕完我就用锅盖盖起来确保他会熟，大概放三分钟打开就熟了。
4.卷起来～～