用料

白饭(隔夜)1碗蟹管肉1小盒南瓜1/8颗洋葱1/4颗花椰菜适量起司丝适量北海道奶油料理块1小块水150cc黑胡椒少许米酒1/2t盐少许

白酱蟹肉南瓜焗饭的做法

步骤1:洋葱切小丁，南瓜切薄片，蟹管肉洗净后用醃料醃10分钟备用。

步骤2:取锅，加一点食用油将洋葱炒软。

步骤3:再将南瓜薄片放入，中小火炒香。

步骤4:放入水及调理块，小火搅拌到调理块溶化。

步骤5:将煮熟的南瓜薄片搅碎。

步骤6:转中火放入蟹管肉煮熟，并加点黑胡椒提味。

步骤7:转小火放入白饭拌匀后起锅。

步骤8:将饭装入可入烤箱的容器中，花椰菜摆在最上面。

步骤9:在上面铺上起司丝。

步骤10:烤箱预热，180度烤到起司溶化上色即可。

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