用料

米饭150ml冷水150ml西兰花100g芝士酱2汤匙玉米淀粉1茶匙全脂牛奶3汤匙食盐适量

微波炉奶酪花菜杯的做法

步骤1:在一个大微波碗，加入西兰花和冷水。半覆盖。放入微波炉大火3-4分钟即可。捞出沥干水备用。

步骤2:牛奶里加入玉米淀粉，浓缩车打芝士酱和少许盐，搅拌均匀。放入微波炉约中火1分钟30秒即可。

步骤3:将米饭倒入烤碗中，倒入混合奶酪酱，最后放入菜花，放入烤箱大火4-5分钟即可。

小贴士

1、玉米淀粉需要加热。有助于为你的饭覆盖一个厚厚的酱

2、烹调时间将取决于您的微波不同（我用1200W松下变频微波）。

3、准备时间：5分钟，制作时间：5分钟，份量：1人份。

4、简单的混合，快速解决一餐。

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