用料

瘦牛绞肉1盒板豆腐0.5盒小磨坊蒜粉1小匙盐1小匙黑胡椒0.5匙日式照烧酱适量高丽菜适量

低热量豆腐汉堡排的做法

步骤1:在盆中放入汉堡肉部分(瘦牛绞肉1盒、板豆腐0.5块、小磨坊蒜粉1小匙、盐1匙、黑胡椒0.5匙)的所有材料。

步骤2:把汉堡肉部分全部搅拌均匀（可用处理机代劳）。

步骤3:将1分成四份，捏成圆扁状，入不沾锅不用加油。

步骤4:低温煎熟表面金黄，入盘中，淋上照烧酱配上高丽菜丝即可。

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