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[营养早餐]隔夜冷泡燕麦☆香蕉巧克力奶昔

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麦片4-6汤匙奇亚籽1汤匙杏仁10颗香蕉1条无糖可可粉1茶匙脱脂牛奶1杯

[营养早餐]隔夜冷泡燕麦☆香蕉巧克力奶昔的做法

步骤1:前一天晚上，将所有材料放于玻璃罐或Nutribullet搅拌器附设的杯子内。*可加1-2汤匙希腊乳酪(GreekYogurt)增加口感

步骤2:用汤匙稍微搅拌一下，即可加盖冷藏。

步骤3:隔天早上，把材料放入搅拌器打成糊状即可，约1分钟。

步骤4:完成。*饮用前可随意加上少许榖物种籽丶坚果碎或水果增加口感。

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