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莴笋(生菜)一两片，全麦面包两片，水煮鲔鱼一个罐头，玉米粒一匙，牛番茄一两片，胡椒粒一匙，牙签一只
1、水煮鲔鱼沥干后后跟玉米粒扮在一起，然后洒胡椒(想要更好吃就要加沙拉酱)；
2、莴笋叶以流水洗干净、牛番茄切片；
3、把莴笋铺在全麦吐司上面；
4、舖上扮好的鲔鱼沙拉，然后在铺上番茄片；
5、插上牙签固定一下就完成了。
