用料

香菇2朵,昆布少许,洋葱少许,葱少许,高丽菜4~5片,鸡胸肉1片,盐适量,烹大师适量,蛋白一个,芹菜少许

低卡高丽菜卷的做法

1、将高丽菜放到冷冻库一个晚上，把昆布、香菇泡水；

2、将芹菜、葱、洋葱、昆布、香菇切小丁之后用少许的油炒过加入香菇昆布水和盐、烹大师一起炒过；

3、将鸡胸肉切成小丁，加入炒过的料及蛋白冰到冷藏室约15分钟，并同时把高丽菜叶取出退冰；

4、用包润饼的方式将料包入高丽菜叶中，拿到电锅里蒸15~20分钟即完成。

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