用料

二节翅6支盐少许蒜头2瓣义式香料少许黑胡椒少许原味无糖优格10g消化饼4片

摇一摇黄金低卡鸡翅的做法

步骤1:二节翅洗净后，用叉子在表皮戳几个洞，以利醃料入味。蒜头拍成蒜末，与盐巴、黑胡椒等一起均匀涂抹在鸡翅上，然后覆上原味优格，醃15min

步骤2:将消化饼放入夹链袋中，并将其捣碎。醃好的鸡翅放入夹链袋中，密封后摇一摇，让消化饼均匀裹上鸡翅(可压一压使他附着度好一些)

步骤3:将鸡翅放上烤盘，入烤箱200度c烤30分即可

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