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[汤玛仕肉舖小食堂]~蒜香圆鳕
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用料
番茄三片圆鳕1片蒜片2辫量香料共和国粗粒黑胡椒适量盐少许马铃薯1个巴西利适量香料共和国粗粒黑胡椒适量香料共和国蒜粒适量香料共和国义大利香料少许红椒1/5个黄椒1/5个蘑菇5个香料共和国粗粒黑胡椒少许奶油10克
[汤玛仕肉舖小食堂]~蒜香圆鳕的做法
步骤1:严选的南极深海圆鳕~绝对不会是油鱼
步骤2:马铃薯洗干净后切块，加上香料与巴西利后拌匀
步骤3:入烤箱160度烤30分
步骤4:红黄椒切块，蘑菇对切，洒上黑胡椒，等马铃薯烤20分后，放入烤箱烤10分钟，然后加入奶油拌匀
步骤5:锅子热后下油，将蒜片入锅，中小火炸酥后取出
步骤6:圆鳕放入两面煎熟，撒上黑胡椒与盐调味
步骤7:起锅后，将配菜排盘，并在圆鳕上排上蒜片
步骤8:丰富且营养的一餐，大人小孩都爱吃喔!!!