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用料
马铃薯250g南瓜250g绞肉约330g洋葱半颗起士粉2大匙综合香料粉2大匙盐适量黑胡椒粒1大匙美奶滋1大匙全麦面粉适量蛋液适量面包粉适量
低卡免油炸可乐饼的做法
步骤1:南瓜和马铃薯各去皮切块蒸熟后趁热压成泥备用(这里最好分开蒸因为南瓜蒸熟后会出比较多的水分～要倒掉一些以免太湿了!)～锅中倒入少许油炒香洋葱末至透明状加入绞肉继续拌炒到肉熟成即可!
步骤2:把南瓜泥,马铃薯泥～和炒熟的洋葱肉末一起加入(调味：起士粉、综合香料粉、盐、黑胡椒粒、美奶滋)的食材拌匀～
步骤3:再加入一大匙的美奶滋调整口感的湿润度～拌匀备用
步骤4:取一圆球依序沾上面粉-蛋液-面包粉后放置盘上稍作反潮备用
步骤5:呈做法4～
步骤6:此时可用烤箱以上下火以200度烘烤约20分钟呈现金黄色即可～
步骤7:或者油炸到表面金黄色即可完成!