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健康低卡盖饭／辣味蒲烧沙丁鱼盖饭／
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用料
沙丁鱼2尾角椒10根太白粉适量沙拉油1/2大匙调味料A／酱油1.5大匙调味料A／酒1.5大匙调味料A／味淋1.5大匙调味料A／砂糖1/2大匙调味料A／一味唐辛子适量
健康低卡盖饭／辣味蒲烧沙丁鱼盖饭／的做法
步骤1:沙丁鱼对半切开，将沙丁鱼均匀裹覆上一层太白粉。
步骤2:将油倒入平底锅中以中火加热，放入沙丁鱼油煎。一旁顺便油煎角椒，等角椒熟了先盛出备用。
步骤3:待沙丁鱼上色后翻面，再加入调味料A煮至入味，最后盛在白饭上并放上角椒。