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【养生煮食】凉拌秋葵山药 改善胃食道逆流
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用料
秋葵10克山药20克木瓜20克萝蔓生菜20克鲣鱼酱油1小匙柴鱼片少许香酥鱼松(可加可不加)少许【酱料】饮用水20克【酱料】木瓜40课
【养生煮食】凉拌秋葵山药 改善胃食道逆流的做法
步骤1:将山药去皮切丁；木瓜去皮去籽切丁。
步骤2:秋葵稍作汆烫，捞出后去蒂切成丁状。
步骤3:将鲣鱼酱油拌入木瓜、山药、秋葵
步骤4:将生菜用饮用水洗过后，摆上所有食材。
步骤5:最后放上少许柴鱼片及香酥鱼松〈可加可不加〉。
步骤6:把木瓜和水以2比1的比例打成汁当成酱料。