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美容养颜乌发宝粥

为您提供美容养颜乌发宝粥的菜谱,包括美容养颜乌发宝粥的做法,美容养颜乌发宝粥的做法步骤,美容养颜乌发宝粥怎么做好吃等详细内容。

用料

黑豆50克;黑芝麻50克;黑米50克;

红豆50克;生薏米50克;高粱米50克;

葡萄干40克;桂圆肉40克;百合干20克;

干莲子20克;枸杞子20克;红枣40克;

花生仁40克;核桃仁40克;杏仁40克;

栗子干20克;淮山40克;黄冰糖50克;

美容养颜乌发宝粥的做法

1、将能够水洗的都用水漂洗干净;黑芝麻挑一挑比较好。

2、如果没有黄冰糖,用红糖代替也不错。

3、用高压锅,放入所有食材,加水适量,搅和均匀。

注:豆子和米都比较吃水,所以,如果希望煮出来的成品是稀稠的粥,就要多放些水,得是1:3或1:4的样子吧!如果放的水比较少的话,煮出来的成品就类似干饭,或是可以做成energybar了。

4、高压锅开锅、上气、压阀之后,用低火即可。三、四个小时之后关火比较好,因为豆子黑米芝麻这类东西不太好煮得烂熟的。

5、晾凉之后,就可以盛起来,放入冰箱,每天弄上一小碗,再淋上一小勺蜂蜜。也可以用慢炖锅来做。

6、开锅后用LOW就好了,煮上一宿,十二、三个小时,早上正好可以来一小碗,嘿嘿。


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