用料

南瓜250g切0.5cm的厚片

细芦笋一小盒

迷你番茄7−8个

鹌鹑蛋6个

煮好的虾10个

芝麻少许

调味料：

橄榄油，盐，芝麻调味汁

健康多彩大拌菜的做法

1.南瓜包上保险膜，在微波炉里转3分钟至南瓜酥软，然后把南瓜放在平底煎锅里，放很少的油，把已经熟了的南瓜，煎烤至两面有点点焦黄，盛出后切成能一口食的大小。

2.细芦笋用油盐水煮熟，然后捞出一切二。

3.小番茄对半切，鹌鹑蛋对半切，然后把所有的材料放在一起，撒上芝麻，加1大勺橄榄油，半茶勺盐，2大勺芝麻调味汁，然后搅拌均匀装盘就可以啦

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