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用料
1:鸡胸肉一块250克,洗净备用。
2:蒜味盐(GarlicSalt)2/3茶匙,辣椒粉1/4茶匙{Paprika(McCormick)},黑胡椒粉1/6茶匙(Blackpaperpowder),花椒粉1/6茶匙,糖1/3茶匙,香油1茶匙,水2大匙。
3:生粉1大匙,面包粉(BreadCrumb)1/2,橄榄油4大匙。
4:沾料:番茄酱2大匙(TomatoKetchup)。
香煎鸡排的做法
将鸡胸肉切0.4-0.5厘米厚片,盖上保鲜膜,用嫩肉锤锤松,然后放入2料,拌匀,盖上盖放冰箱过夜。
腌好的鸡肉片,放入生粉1大匙拌匀。面包粉放入一叠里,将鸡肉片均匀沾上面包粉。
香烤鸡排:做香烤鸡排,取一烤盘铺上烤盘纸(Parchmentpaper),放上1茶匙橄榄油涂匀,然后放入沾好面包粉的鸡肉片,刷上薄薄的油在鸡肉片上,放入预热烤箱400F,烤10分钟,翻一面再烤8分钟即可。
香煎鸡排:做香煎鸡排,不沾锅放橄榄油2.5大匙,置炉上开大中火,放入沾好面包粉的鸡肉片,每面煎2-3分钟至金黄即可。