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日本南瓜 ，橄榄油，白色沙拉酱，味噌，味淋，烤熟黑芝麻，欧西芹
1.南瓜去籽连皮洗净擦干，切成不太薄的片状備用.
2.將白色沙拉酱，加入1小匙味噌和少许味淋拌勻，即完成沾醬.(3：1：1)
3.热平底锅下橄榄油，将南瓜片煎熟.沾酱邻中间再撒点黑芝麻和欧西芹即可，放在热饭上就是一人盖饭咯.
