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茶叶10克，粳米50克，白糖适量。
(1)、先将茶叶加水适量煎取浓汁约100毫升左右。
(2)、在(1)的茶叶汁中加入粳米再添水400毫升左右，同煮为稀稠粥，调入白糖即成。
(3)、温热服饮，每日2次。睡前不宜服。
