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粳米、小米、黄豆、红小豆各250克，全麦粉700克，芝麻120克，花椒25克，小茴香50克，炮姜10克，绿茶90-100克。
米、豆、芝麻先炒香熟，再研末，麦粉炒香，其余皆研末，调匀。每服3汤匙（约45克）沸水冲泡，早晚热饮。
