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百合粉100克，白糖30克，蜂蜜30克，大米粉150克，糯米50克。
百合粉、白糖、蜂蜜、加水适量调匀备用。糯米捣碎，与大米粉掺匀，一层米粉，一层百合粉铺入蒸笼，最上盖一层米粉，常法蒸熟。此为1日量，可做主食，分次食用。
