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生薏苡仁30克、干荷叶30克、冬瓜子100克、红豆20克、米50克、乌龙茶适量。
将生薏苡仁、冬瓜子、红豆混匀,加水一起煮,煮至红豆软化,再将以纱布包好的干荷叶和乌龙茶,放入粥里熬煮,约8分钟,取出纱布袋即可食用。每天早晚食用。