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五倍子30克，槐子30克，乌梅20克，无花果20克，糯米500克（分10份煮粥）。
五倍子、无花果洗净晒干，碾成细粉；槐子、乌梅子洗净捣烂后煎煮去渣。用糯米每次50克，加水450毫升，煮为稀粥。待粥将成时，兑入槐子、乌梅汁，改用文火煮20分钟。粥成后，再调入五倍子，无花果粉即可。每日早、晚餐温热食用，忌食辛辣。
