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用料
鲜虾仁、水发海参、螺肉各150克,葱末20克,料酒、葱姜汁各15克,精盐、鸡精各3克,味精1克,胡椒粉0.5克,湿淀粉13克,汤15克,植物油400克,芝麻油10克。
葱香三鲜的做法
1、海参治净,切成块。螺肉治净,切成小块。虾仁治净,用料酒、葱姜汁各5克和精盐0.5克拌匀腌渍入味,再用湿淀粉3克拌匀上浆。
2、海参块下入沸水锅中汆透捞出。虾仁下入烧至四成热的油中滑熟捞出。待油温升至七成热时,下入螺肉冲炸至熟,倒入漏勺。
3、锅内放油20克烧热,下入葱末10克炝香,下入海参块煸炒至熟,下入虾仁、螺肉炒匀,烹入余下的调料(不含植物油)对成的芡汁翻匀,出锅装盘,撒入余下的葱花即成。
小贴士
特点
色泽高雅,口感鲜嫩,葱香浓郁,营养滋补。
功效
虾仁含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、锌、维生素(A、B1、B2)等,可补肾壮阳、开胃化痰。海参含蛋白质、钙、铁、锌、维生素(B1、B2)、烟酸等,可补肾益精、养血润燥。螺肉富含高质量蛋白质、钙、铁、锌等,能滋阴养肝。三者在此组合同烹,可促进女性生殖器官分泌润滑液,提高性欲,是中老年女性的食疗保健菜肴。
操作提示
虾仁用中小火滑制。螺肉用大火炸制。