北极虾生菜咸味粥

野生北极虾200克三文鱼100克生菜叶6片姜丝少许米饭1碗调料：盐1茶匙（5克）白胡椒粉1/2茶匙（3克）

1)将北极虾去皮去头，三文鱼切成1cm的小丁，放入碗中，放入姜丝和白胡椒粉腌制。生菜洗净后用手撕成小块。

2)锅中倒入清水，大火煮开后倒入米饭，用勺子压散后，改中小火煮20分钟。放入腌制好的北极虾和三文鱼粒（姜丝也一起放入），待鱼粒变色后，放入生菜叶，调入盐后搅匀后即可。

超级罗嗦：

**野生北极虾是生长在纯净，无污染的北冰洋和北大西洋深海的虾。大家对食品安全问题越来越担忧，比起那些受到污染的水产，野生北极虾和同样来自深海的三文鱼，都是可以放心食用的海产品。

**野生北极虾营养丰富，含有大量优质的不饱和脂肪酸，对中老年人有降低血压，血脂，软化血管，预防冠心病和哮喘病的作用。对年轻女性有保持皮肤状态平衡的美容作用。对孕产妇有明显降低产后抑郁症的作用。对婴幼儿还有促进智力发育的作用。

**水开后再倒入米饭，米粒表面会出现许多细微的裂纹，更容易开花渗出淀粉质。淀粉质不断溶于水中，粥就会比较粘稠。而且也可以避免冷水放入米饭煮粥产生的黏锅底的麻烦。

**熬粥会有溢锅的现象，为了防止汤汁外溢，可以在煮粥的过程中，在锅内加入5，6滴色拉油。或者锅中放一把勺子，改变水的沸腾方向，可以避免溢锅的烦恼。

ColdwaterShrimpandLettuceCongee(Salted)

Ingredients：

Wildcoldwatershrimp：200g

Salmon：100g

Lettuceleaves：6pieces

Shreddedginger：properamount

Cooked(steamed)rice：1(little)bowl

Seasoning：

Salt：1teaspoon(5g)

Groundwhitepepper：1/2teaspoon(3g)

Directions：

--Preparation：

*Peelthecoldwatershrimp，chopthesalmonintosmallpieces(around1cm

3

);

*Placetheminabowl，mixwithshreddedgingerandgroundwhitepepper;

--Cooking：

*Addwaterintoadeeppan，letthewaterboiloverhigh-heat;

*Thenaddthecookedriceintotheboiledwaterandloosetherice;

*Turnthegastomediumheat;

*After20minutes，addmarinadedcoldwatershrimpsandsalmon(withshreddedginger);

*Addlettuceleavesuntilsalmonchangecolour;

*Finally，addsaltandthecongeeisperfectlyreadyforserving.

（分解ing....）