用料

豆腐一块，鸡蛋一个，生菜两三片，低卡沙拉酱适量，盐少许，植物油适量

豆腐汉堡的做法

1把豆腐切成厚度适中的方形片大小适合夹在你买的汉堡面包里

2锅烧热淋入适量油豆腐片下锅里煎适时翻面等两面都金黄时装盘

3煎一个荷包蛋

4汉堡面包切成两层叠放上煎好的豆腐片荷包蛋按口味抹上适量低卡沙拉酱放上两三片生菜大功告成

小贴士

健康的植物油含有更多的不饱和脂肪更少的饱和脂肪这样能减少脂肪在体内的囤积

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