用料

银耳30克，木瓜半只，冰片糖适量。

养颜佳品——木瓜炖银耳的做法

将银耳用清水浸透发开，洗净；

木瓜削皮去籽，切成小块；

木瓜、银耳、冰糖一起放入炖煲内；

加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

小贴士

营养价值：

银耳每百克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水

化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克，

铁30.4毫克。此外，还含有多种维生素和微量元素及

银耳多糖等成分。

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