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豆鼓蒸鲳鱼

为您提供豆鼓蒸鲳鱼的菜谱,包括豆鼓蒸鲳鱼的做法,豆鼓蒸鲳鱼的做法步骤,豆鼓蒸鲳鱼怎么做好吃等详细内容。

用料

主料:平鱼1000克,

辅料:猪油(板油)100克,

调料:盐5克,味精2克,料酒10克,猪油30克,大葱10克,姜5克,辣椒(红,尖,干)5克,豆豉15克,酱油10克

豆鼓蒸鲳鱼的做法

1.鱼去内脏洗净,两面各划浅十字斜纹,再均匀抹上盐和味精;

2.葱,姜,辣椒切碎;

3.所有料调匀备用;

4.将猪油20克抹在盘底,10克抹匀鱼身,放盘中;

5.浇淋酒,再葱、姜、辣椒、豆豉酱、酱油,然后覆盖猪板油,多出部分向里折入;

6.大火蒸20分钟即可。

小贴士

健康提示:

鲳鱼每100克含胆固醇120毫克,在鱼类中属于较高者,且加上猪板油一起烹调,高血脂症及心血管疾病患者不宜食用。

食物相克:

平鱼:平鱼忌用动物油炸制;不要和羊肉同食。


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