用料

主料：鲜芦笋，鸡腿肉各6两(约240克)，油5汤匙，辅料：油1汤匙，粟粉2茶匙，盐1/4茶匙，胡椒粉少许，水1/2杯，生油1汤匙，绍酒11/2汤匙，胡椒粉少许，粟粉2茶匙

芦笋炒鸡柳的做法

芦笋去根部老皮，洗净，切长段；

2)鸡腿肉切粗条，下腌料拌匀；

3)芦笋放入盐滚水内焯至脱生；取出沥干水分；

4)烧热4汤匙油，下鸡肉炒至变色，取出；

5)烧热1汤匙油，下芦笋迅速炒拌，加鸡柳，拌入调味料，兜匀上碟。

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