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『超模同款减脂早餐』南瓜隔夜燕麦
为您提供『超模同款减脂早餐』南瓜隔夜燕麦的菜谱，包括『超模同款减脂早餐』南瓜隔夜燕麦的做法,『超模同款减脂早餐』南瓜隔夜燕麦的做法步骤,『超模同款减脂早餐』南瓜隔夜燕麦怎么做好吃等详细内容。
用料
燕麦片1/4杯(22g)、燕麦奶（或牛奶）1/4杯、酸奶2大勺(40g)、南瓜泥2大勺(40g)、零卡糖浆1/2大勺、奇亚籽1/2大勺、香草精1/4小勺、肉桂粉1/8小勺、姜黄粉1/8小勺、
『超模同款减脂早餐』南瓜隔夜燕麦的做法
南瓜隔夜燕麦的做法步骤1食材准备。步骤2在一个可密封的罐子或碗里，加入燕麦片、植物奶或牛奶、酸奶、南瓜泥、奇亚籽、零卡糖浆或枫糖浆、香草精、肉桂粉和姜黄粉。搅拌均匀。*不建议加蜂蜜，蜂蜜会让燕麦的味道怪怪的。*姜黄粉不是姜粉，是一种很好的消炎剂，还可以改善睡眠。步骤3冰箱里放置一夜（至少2小时以上）。步骤4可以拿着罐子直接出门，或者倒入碗里，加一些你喜欢的配料：如：酸奶、切碎的坚果、烘焙燕麦、南瓜籽、无花果干、新鲜水果等。步骤5隔夜燕麦会膨胀10-15%，所以不要把容器装满！非常好吃~稠密而香甜~
小贴士
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