花生酱厚蛋猪排三明治🥪(简单早餐)

【食材】：鲜奶吐司4片；天时冷冻草莓16颗；天时冷冻黑莓16颗；新福源无糖无盐颗粒花生酱170克；【猪排腌料】：猪中里肌肉排8片；白胡椒粉1/2小匙；黑胡椒粒1/3小匙；酱油1大匙；【嫩厚蛋材料】：鸡蛋4颗；水或鲜奶140毫升；油1小匙；盐1/3小匙；

猪中里肌肉片烹煮前一天放冷藏低温解冻，烹煮前用腌料抓腌放置10分钟。

嫩厚蛋作法鸡蛋洗净打在干净的碗里。

一份吐司2颗蛋+70cc水或鲜奶二份吐司4颗蛋+140cc水或鲜奶加盐跟1/2小匙油打散。

平底锅小火再加剩下的1/2小匙油，把蛋汁倒进锅中，可以旋转锅子让蛋汁均匀铺满锅子，盖锅煎2分钟。

2分钟到打开锅盖用平面的锅铲，先熄火才不会煎太老，把蛋皮往内缘摺起来，就是厚蛋啦。

吐司偷懒买现成的。无糖花生酱推荐过北港新胜裕现磨无糖花生酱很无敌，新竹朋友送新福源无糖无盐颗粒花生酱，趁新鲜开封吃起来。

超香很棒有花生颗粒，完全没有浮油，小罐能趁新鲜消灭，无糖花生酱还可以做麻酱面

用干净的抹刀抹好抹满花生酱，每次吃花生酱都有种减肥明天再说的好观念。

把煎好的厚嫩蛋铲到花生吐司上，为什麽没有特别量尺寸，却可以这麽刚刚好。

再取一片吐司也抹满花生酱，用干净的面包刀对切比较方便食用。

煎肉排用煎蛋的原锅不用再放油，放腌好的肉排依肉排厚薄煎5-8分钟，煎两面微金黄後把腌肉酱汁倒回锅中用筷子让每片肉排沾满烧滚的酱汁就完成啦。

网美店早午餐用冷冻莓果，营养跟视觉自动无感升级，今天吃黑莓季节交替补胶质。

再来是我最爱的冷冻莓果之一，草莓，有他不怕暗沉。

花生酱吐司+黑咖好搭好好吃谢谢暖心的礼物

还有甚麽简单的早餐呢