比如糖醋排骨，输入部份如糖醋后点搜菜谱按钮即可查询

蒜蓉耗油西兰花

为您提供蒜蓉耗油西兰花的菜谱，包括蒜蓉耗油西兰花的做法,蒜蓉耗油西兰花的做法步骤,蒜蓉耗油西兰花怎么做好吃等详细内容。

西兰花：1朵；蚝油：1勺；生抽：1勺；大蒜：5瓣；

蒜蓉耗油西兰花的做法

西兰花的根茎不要丢，把外皮扒了，里面的肉很嫩，比花还好吃

西兰花焯水一分钟，水中放点盐，西兰花会翠绿翠绿的，焯好水后把花头朝下码放在碗中

再把根茎放最上面

盘子扣上，然后翻过来，型就码放好了

另起锅，放点油，爆香蒜蓉，放耗油，生抽，加点水，烧开，把汁浇在码放好的西兰花上即可

既然是减肥，调料要少，糖淀粉都不要，耗油里就有糖了，减肥要从减糖开始，味道很不错呦

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