用料

鸡腿肉：适量；娃娃菜：6片；淀粉：适量；盐：2茶匙；生抽：1勺；蚝油：1勺；葱花：适量；蒜末：适量；橄榄油：20克；

求你们都去做这个不加一滴水的娃娃菜焖鸡腿肉！！的做法

如图

真的好鲜

好吃好吃

营养成分表奉上～

小贴士

减肥期间的一些小感慨：我们不应该刻意地去减肥，这样会让自己变得很痛苦，感觉这个不能吃，那个不能吃，结果就更想吃了，然后暴饮暴食恶性循环！！我们应该把减肥这件事忘掉，转而去追寻健康的生活方式，从我们的生活细节做改变，保持一个淡然的心境~不吃加工类零食、不喝饮料奶茶、摄入优质的油脂、吃新鲜的食物、注重烹饪的方式，这样坚持久了身体是一定会慢慢回到正常的体型的！而且转变了饮食方式，也就不用怕暴饮暴食复胖反弹啦❤️

---

---