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49柠香高蛋白面︱高纤低GI家常菜
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用料
【食材】：VettaPasta高蛋白面100公克；水煮鲔鱼罐头50公克；空心菜半把；胡萝卜丝少许；蒜头少许；辣椒1小根；盐1小匙；胡椒粉1小匙；植物油1小匙；柠檬原汁砖少许；
49柠香高蛋白面︱高纤低GI家常菜的做法
滚开水煮面，计时16分钟；煮面同时备料，另起锅爆香蒜头、辣椒，下胡萝卜丝拌炒，有点胡萝卜香味，再下水煮鲔鱼。
加入煮熟高蛋白面与少许面水小火拌炒，让面水收汁。
最後下空心菜拌炒熟透，加调味，淋上柠檬原汁即可上菜。
每份热量约495大卡（高蛋白面100公克+水煮鲔鱼50公克+空心菜100公克+胡萝卜丝25公克），痛风朋友辛香料与鲔鱼罐头请酌量摄取。
全联超市购买的柠檬原汁砖，方便使用！
小贴士
其他食谱：
https://www.youtube.com/channel/UCqhA9BJPTfjrJXhYZjEvmwg
https://open.firstory.me/user/94ninihealthy
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