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45苋菜咸蛋︱高钙补血︱低普林家常菜
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用料
【食材】：苋菜1把；咸蛋1颗；蒜末少许；水少许；
45苋菜咸蛋︱高钙补血︱低普林家常菜的做法
苋菜洗净切段，咸蛋摀碎备用
热油锅，下蒜末爆香，下咸蛋、下苋菜、少许水，中小火拌炒，炒熟後即可上菜。
100公克热量与营养成份、普林表今天食材中，大蒜中普林食材，痛风朋友请限量，咸蛋热量偏高，可加可不加。
蔬菜普林表
小贴士
欢迎回顾第17集丝瓜咸蛋https://www.youtube.com/watch?v=jhxaGEyV4S0
其他食谱：
https://www.youtube.com/channel/UCqhA9BJPTfjrJXhYZjEvmwg
https://open.firstory.me/user/94ninihealthy
四肢冰冷、肠胃不好少吃苋菜；三高和肝肾疾病朋友，咸蛋一周一颗为限。