用料

燕麦(熟)1碗坚果1碗果干随意橄榄油1/4碗枫糖or蜂蜜1/3碗

自制果干坚果早餐谷片的做法

步骤1:烤箱以150度预热。将燕麦、坚果、橄榄油(低气味液态油)及枫糖轻拌混合均匀后，均匀平舖在已舖烘烤纸的烤盘中。

步骤2:以140~150度烘烤15-20分(视上色程度)。在烘烤开始10分后，加入果干稍作翻拌的动作使其混合(混合后一样尽可能平舖)，续烤至时间15分~18分时，可观看表面微上色即可(烤色勿过深会有焦味)。

步骤3:出炉的果干坚果谷片，放凉可拨成自己喜爱的大小块状，再取一密封罐将其置入以免受潮。

步骤4:(可拨成大小块亦可裁切成块状或长形棒状，即为坚果燕麦棒(饼)。

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