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原味优格300ml,综合坚果烤燕麦约15g,香蕉半条
1、原味优格(可以用任何不加糖的原味优格代替)配上综合坚果烤燕麦(建议使用原味坚果控管热量,或加杏仁果助记忆力低脂)
2、再切半条香蕉(晚上香蕉不建议吃太多,易胀气)